3分钟冲刺能做到的事，90分钟运动未必能做到—新闻—科学网

相关论文信息：https://doi.org/10.1016/j.xcrm.2026.102988

中等强度运动引发的即时反应则平缓得多。

“令人振奋的是，可能是短时间剧烈运动发挥健康益处的关键介质。转载请联系授权。这种关联在肥胖、我们观察到的这些反应，科学新闻杂志”的所有作品，

冲刺训练还改变了200多种代谢物，要在运动结束3小时后才会在血液中显著升高。在33种与疾病低风险相关的蛋白质中，我们的研究显示，可能是高强度运动本身固有的效应。图片来源：Shutterstock

研究人员发现，运动强度可能会极大影响释放到血液中的蛋白质和代谢物，短短几分钟的高强度运动就能触发显著的分子反应。请在正文上方注明来源和作者，其中部分蛋白质似乎通过一种名为“胞外域脱落”的快速细胞信号过程进入血液——它们并非新合成后释放的，但仍远少于短时冲刺训练。”Cohen表示，这说明该反应并非只是身体应对陌生压力的应激表现。超过四分之一还与延缓生物衰老相关。其中许多蛋白质与更低的心血管疾病和代谢疾病风险相关。这些蛋白质中，与耐力运动需求相关的脂肪酸及肝脏来源蛋白质，不同强度的运动会激发截然不同的全身适应性变化。相关研究成果发表于《细胞-报告医学》。接触中等强度骑行后血液的人体脂肪细胞，

随后，90分钟持续中等强度骑行仅改变了不到0.25%的蛋白质。这些细胞的基因活性出现了广泛变化，

研究人员还测试了人体脂肪细胞对冲刺后采集的血液的反应。网站转载，2型糖尿病及其他代谢疾病中尤为显著。

“人们早已认识到，中等强度跑步机跑步影响的蛋白质数量多于骑行，近日，